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王琦院士:健康养生在“养”不在“补”

百姓生活网www.yzcn.net 2020-10-17 14:02:09 编辑: 于竹青

近日,市级机关工委、市卫健委、市中医药管理局联合举办了2020中医药宣传月健康讲座专题活动。中国工程院院士、北京中医药大学博士生导师、国医大师王琦回到家乡扬州,为大家奉上一堂生动的健康养生体验课。

近日,市级机关工委、市卫健委、市中医药管理局联合举办了2020中医药宣传月健康讲座专题活动。中国工程院院士、北京中医药大学博士生导师、国医大师王琦回到家乡扬州,为大家奉上一堂生动的健康养生体验课。

多干活、常思考才能健康不衰老

王琦围绕“健康中国个体化养生”这一主题,创新提出了“新健康”的概念,阐述了中国式健康的解决方案,从“养生不在养”“养生不在补”“养生不在同”三个方面阐述了健康养生理念、手段和方法,提出过度营养不仅会造成多种疾病,同时会缩短人的寿命的见解。

“养生不在养,不能无所事事‘闲养’。一般都说,养生就是吃吃补品、弄弄花草、休养生息,这是错误的。”王琦说,当人真的闲下来,衰老反而来得更快,离开群体“孤养”,“身养心不养”,这些都谈不上是真正的养生。

“养生就应该坚持工作,多干活,常思考才能不衰老。”王琦风趣幽默地表示,是否活得有追求,决定了一个人的心态,进而决定他的健康状况。

养生不在补,慢病是健康“拦路石”

“大家吃海参,吃冬虫夏草,却不知这些补品中可能含有多种重金属。养生不在补,大家一定要注意营养过剩问题。”王琦表示,糖尿病、肥胖等都属营养过剩,打破了身体的平衡就会产生疾病,而保持平衡就是健康。

统计数据显示,我国超过80%的死亡者死于慢性病。“吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。”王琦说,养生并无定式,保持健康的饮食、生活等习惯才是关键。

王琦提醒,养生就在日常饮食中,大家可保持吃饭只吃八分饱,低盐、低脂和低糖“三低”的良好饮食习惯。“此外还要注意避免暴饮暴食,限制摄入过多食物卡路里,保持运动,保持开心,避免长期压力和焦虑。” 

来源:扬州网